Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		0.8g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Sokeri		1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.3g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Kaurahiutale		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Punaviinimarja, annos 100g		1.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		0.8g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.3g	1.6kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	39kcal	0.4g	5g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	20kcal	0.2g	2.5g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	10kcal	0.1g	1.3g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.2g	39.7g	14.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu