Mustikkainen aamun avaus

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimella tai haarukalla.

Pitää nälän loitolla pitkään

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Ptuhkis

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Dietmix mansikka (Fast), annos 40g		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		2.7g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		2.1g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Auringonkukansiemen		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Saksanpähkinä		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	11kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	92kcal	3.2g	4.8g	3.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=328990