Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		0.9g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		1.3g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		1.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		0.7g	2.5kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	16kcal	1g	1.2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	6g	8kcal	0.5g	0.6g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	127kcal	7.9g	9.5g	4.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu