Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1.5g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1.9g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokosokeri | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 8kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 0g | 12.7g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu