Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		4.2g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Voi		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maito, Kevyt		2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	10kcal	0.4g	1.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.1g	9.4g	3.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu