Soija-jauheliha-pyörykät

Taikina
620g naudanjauhelija, rasvaa 10
1 muna
2dl soijahiutaleita, liota ensin kanaliemessä ( 1kuutio ja vettä.)
2kpl vaasan kunto kuitupommi näkkäriä
1-3dl kanalientä.

Mausteet:
6rkl Felix ketsuppi
Mustapippuria
oreganoa ja basilikaa reippaasti ( 1-2 kämmenen keskustaa kukkurana ), myös minttu käy ( ei niin paljon ).
suolaa n. tl
2rkl jauheliha mauste
paprikajauhetta reippaasti
vähän kurkumaa, juustokuminaa, muskottipähkinää fiiliksen mukaan.

Valmistus:
Sekoita muna, mausteet , kanaliemi ja soijahiutaleet.

Murskaa joukkoon näkkärit ja sekoita.

Lisää jauheliha ja sekoita.

Anna taikinan maustua hetki.

Pyörittele taikinasta pullia ja paista 200 asteessa noin 12 minuuttia ( riipuu koosta ) kypsiksi.

Taikinasta saa n. 23kpl keskikokoisia pyöryköitä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vaasan kunto kuitupommi (13,3g)0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.1g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Felix0.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g0.2g0.8kcal0.1g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha4.8g8kcal0.9g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g21kcal2g0.4g1g0g
Valittu annoskoko6g11kcal1g0.2g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.5g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g167kcal15.9g3.2g7.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=43110