Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2.3g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.4g	1.6kcal	0.3g	0g	0g	0g
Voi		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	15kcal	1.2g	1.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	8kcal	0.6g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.3g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	115kcal	9.2g	10.8g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu