Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.3g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Mansikka		2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		1.5g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	13g	8kcal	0.8g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.4g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6.1g	7.6g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu