Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1.6g2.6kcal0.3g0g0.2g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)0.6g0.7kcal0g0.2g0g0g
Maissi jyvät 0.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti 0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0g0.1kcal0g0g0g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli0.4g1.2kcal0g0g0.1g0g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g1.4g4.2kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Ruokakerma Valio 5%0.8g0.5kcal0g0g0g0g
Gouda -juusto (Arla)0.3g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Persilja0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g22kcal1g1.8g1g0.2g
Valittu annoskoko6g11kcal0.5g0.9g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g6kcal0.3g0.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g173kcal7.8g14.1g7.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220450