Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		4.9g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		1.5g	4.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
Ruislese		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	14kcal	0.8g	2.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	7kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	109kcal	6.2g	16.9g	1.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu