Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 28kcal | 1g | 5.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 14kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 7.8g | 43.7g | 1.6g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu