Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 2g | 2.8kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1.6g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 1.4g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 1.6g | 5.3kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 25kcal | 2.2g | 1.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 13kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.6g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 16.7g | 12.1g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu