Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 2g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1.5g | 5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 25kcal | 1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 13kcal | 0.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 7.6g | 0g | 16.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu