Kesäkurpitsaohukaiset

1 kesäkurpitsa raastettuna (n. 8 dl)
4 rkl vehnäjauhoja
2 kananmunaa
2 valkosipulinkynttä
1 sipuli
1 dl persiljaa
1 dl juustoraastetta
suolaa
vastajauhettua mustapippuria
Paistamiseen rypsiöljyä
Sekoita ohukaisainekset tasaiseksi taikinaksi.

Kuumenna ohukaispannu ja laita jokaiseen syvennykseen öljyä.

Nosta joka syvennykseen ohukaistaikinaa.

Paista kunnes ohukainen on kauniin ruskea ja käännä se. Paista ohukainen kauniin ruskeaksi myös toiselta puolelta.

Annoksesta tulee n. 12 kpl

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Anusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 3.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki1g0.9kcal0.1g0g0g0g
Sipuli kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g11kcal0.4g0.8g0.4g0g
Valittu annoskoko7g6kcal0.2g0.4g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.1g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g85kcal3g6.1g3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=113470