Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto0.3g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 0.7g2.2kcal0g0g0.2g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1.6g2kcal0.3g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g0.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Punajuuri 0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Lanttu 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Voi 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g16kcal0.8g0.4g1.2g0g
Valittu annoskoko7g8kcal0.4g0.2g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna3g4kcal0.2g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g123kcal6.1g3g9.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254