Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		2.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		0.9g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		2.9g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	12kcal	0.4g	2.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.1g	16.9g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu