Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		1.2g	8kcal	0.2g	0.1g	0.8g	0.1g
Saksanpähkinä		0.7g	4.6kcal	0.1g	0g	0.4g	0.1g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		1g	4.9kcal	0.1g	0.6g	0.2g	0.1g
Hasselpähkinä		1g	6.5kcal	0.1g	0g	0.6g	0.2g
Cashewpähkinä		0.8g	4.8kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		0.8g	5.9kcal	0.1g	0g	0.6g	0.1g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		1g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	76kcal	1.6g	3.4g	6g	1.2g
	Valittu annoskoko	7g	38kcal	0.8g	1.7g	3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	3g	19kcal	0.4g	0.9g	1.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	588kcal	12.3g	26.2g	46.2g	9.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu