Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 3.1g | 4.6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 2.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 16kcal | 1g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7.6g | 9.1g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu