Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 1.2g | 5.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3.4g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 26kcal | 1g | 3g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 13kcal | 0.5g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.6g | 22.7g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu