Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		2.9g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Puolukka		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	8kcal	0.6g	1.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	4.5g	9.1g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu