Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		1.3g	4.6kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Sipuli		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.9g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		0.4g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.9g	3.2kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	21kcal	1.6g	2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	7g	10kcal	0.8g	1g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	155kcal	11.9g	14.9g	6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu