Smoothie

Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.

Lisää jukurtti ja soseuta.

Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Ohut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omena, ulkomainen, kuorittu 2.8g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa1.9g1.2kcal0g0.3g0g0g
Mustikka, Pakkasmarja0.1g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl1.8g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g6kcal0.2g1.4g0g0.2g
Valittu annoskoko7g3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Arvot/100g100g49kcal1.5g10.6g0g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=182303