Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0.1kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti0g0.1kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Herneet, pakaste, 0,5 pss0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)1.5g1.9kcal0.3g0g0.1g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0g0.1kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto0.3g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi2.4g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g9kcal0.8g0.2g0.4g0g
Valittu annoskoko6g4kcal0.4g0.1g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g67kcal6.3g1.6g3.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=336269