Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		3.5g	2.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.3g	1.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		1.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	10kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.9g	4.4g	2.9g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu