Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 2.4g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2.4g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 0.8g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13g | 34kcal | 2.2g | 3.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 17kcal | 1.1g | 1.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 16.7g | 27.3g | 7.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu