Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke

Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.

Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.

Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.

Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.

Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.

Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa

Eloveena73
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g0.2g0.5kcal0.1g0g0g0g
Flora ruoka kevyt & paksu0.7g0.4kcal0g0g0g0g
Valion aurajuusto 17%0.2g0.5kcal0.1g0g0g0g
Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale2.9g2.3kcal0.4g0g0.1g0g
Parsakaali pakaste Rainbow1.3g0.3kcal0g0g0g0g
Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g8kcal1.2g0g0.2g0g
Valittu annoskoko7g4kcal0.6g0g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.3g0g0.1g0g
Arvot/100g100g64kcal9.1g0g1.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=53193