Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.3g	2.5kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		1.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	9kcal	1g	0.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.5g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.6g	3g	3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu