Kaalilaatikko kanasta

Keitä kattilassa pilkotut kaali, sipuli ja porkkana (+liemikuutiot).

Kypsennä kana pannulla, mausta ja lisää kattilaan.

Ripottele riisi voideltuun vuokaan.

Kaada muut aineet päälle.

Halutessasi valuta päälle siirappia.

Paista uunin alatasolla 200c n.50min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2.7g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana 1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Broilerisuikale, keskiarvo 0.7g0.8kcal0.1g0g0g0g
Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Risella puuroriisi 1dl=85g0.4g1.2kcal0g0.3g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi0g0.1kcal0g0g0g0g
Herbamare kasvisliemitiivistekuutio (suolaton)0g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.1g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy rainbow0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g8kcal0.2g1.2g0g0.2g
Valittu annoskoko7g4kcal0.1g0.6g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g59kcal1.5g8.8g0g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=159531