Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1.2g | 7.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Hasselpähkinä | 1.2g | 7.6kcal | 0.2g | 0g | 0.7g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 1.2g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.2g | 6.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 1.2g | 5.4kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0.3g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 80kcal | 2.4g | 1g | 7.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 40kcal | 1.2g | 0.5g | 3.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 20kcal | 0.6g | 0.3g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 585kcal | 17.6g | 7.4g | 52.9g | 14.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu