Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		4.7g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Sokeri		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		0.6g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.9g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	14g	21kcal	0.2g	3g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	11kcal	0.1g	1.5g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.1g	0.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	154kcal	1.5g	22.1g	7.4g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu