Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Vesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	13g	9kcal	0.2g	1.4g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	1.5g	10.4g	0g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu