Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		2.9g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		1.2g	1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		0.9g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		0.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	10kcal	0.6g	1.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	71kcal	4.3g	10.1g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu