Tonnikalapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g		2.7g	6.6kcal	0.2g	1g	0.2g	0.1g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki		1g	1.1kcal	0.3g	0g	0g	0g
Sipuli		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, Kevyt		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Aurajuusto		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		0.3g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	13g	22kcal	1.4g	2g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	11kcal	0.7g	1g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	6kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	167kcal	10.4g	14.9g	7.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu