Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		1.7g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		1.7g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		1.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		1.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	0.4g	1.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2.9g	8.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu