Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		1.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		1.4g	3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, keskikokoinen		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Muna, annos 60g		1.1g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		1.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	12kcal	0.6g	0.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	7g	6kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	90kcal	4.3g	5.8g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu