Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		2.2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2.9g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		1.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	0.8g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.8g	5.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu