Eevan broilerikookoskeitto

Kuumenna vesi ja kanaliemikuutio.

Lisää joukkoon 1,5 dl pitkää riisiö ja keitä noin 10 min. Kuumenna öljytilkka paistinpannulla ja pyörittele hetki siinä suikaloitua porkkanaa ja paprikaa.

Lisää kasvikset liemeen, keittele 5 min, lisää pannulla öljyssä paistetut broilersuikaleet ja anna kiehua hiljalleen.

Lisää maissit ja kookosmaito, mausta keitto currylla (1 tl), valkopippurilla (0,5 tl) ja basilikalla (2 tl). Maista ja lisää suolaa tarvitatessa.

Terävyyttä saat keittoon lorauksella (makeaa) chilikastiketta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 586 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2.9g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0g0.1kcal0g0g0g0g
Broilersuikale (Atria)0.9g0.7kcal0.1g0g0g0g
Paprika punainen 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.1g0kcal0g0g0g0g
Säilykemaissi, Eldorado0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Broilersuikale hunajamarinoitu (Atria), annos 400g0.9g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Kookosmaito 0.8g1.6kcal0g0g0.2g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g11kcal0.4g0.6g0.8g0g
Valittu annoskoko7g6kcal0.2g0.3g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.1g0.2g0.2g0g
Arvot/100g100g83kcal2.9g4.3g5.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=399114