Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sokeri		1.4g	5.5kcal	0g	1.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		1.2g	4.7kcal	0g	1.2g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		1.1g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	14g	43kcal	0.6g	7.2g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	21kcal	0.3g	3.6g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	11kcal	0.2g	1.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	309kcal	4.3g	52.2g	8.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu