Paistetut perut kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton		3.2g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
HK sininen lenkki(annos 145g)		1.4g	3.2kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		0.6g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		1.8g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	21kcal	0.8g	1g	1.8g	0g
	Valittu annoskoko	7g	10kcal	0.4g	0.5g	0.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
	Arvot/100g	100g	147kcal	5.7g	7.1g	12.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu