Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		1.4g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1.7g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hunaja		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	0.4g	1.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.9g	10.1g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu