Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		0.9g	1.5kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.1g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		0.7g	1.6kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	14kcal	1.2g	1.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	7kcal	0.6g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.6g	8.6g	2.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu