Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%0.3g0.7kcal0.1g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu0.8g1kcal0.1g0g0.1g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino2.3g8kcal0.5g1.2g0.1g0.1g
Old El Paso Taco mausteseos0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g2.3g3kcal0.3g0g0.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g28kcal2g2.6g1g0.2g
Valittu annoskoko7g14kcal1g1.3g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g7kcal0.5g0.7g0.3g0.1g
Arvot/100g100g204kcal14.5g18.8g7.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678