Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	6kcal	0.4g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.8g	7g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu