Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 23g | 78kcal | 2.9g | 14.9g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 301kcal | 11.2g | 33g | 14g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 150kcal | 5.6g | 16.5g | 7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 75kcal | 2.8g | 8.3g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.5g | 11.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu