Jauheliha-perunasoselaatikko
Ruskista jauheliha
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 21g | 36kcal | 4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 26g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0.3g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 13g | 18kcal | 0.4g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 147kcal | 9.8g | 8.6g | 7.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 74kcal | 4.9g | 4.3g | 3.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 37kcal | 2.5g | 2.2g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 8.2g | 7.2g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu