Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 26g40kcal5g0g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)2.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen1.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g94kcal0g0g10.4g0g
Maapähkinävoi 1 tl3.1g21kcal0.8g0.4g1.8g0g
Pinaatti 16g2.1kcal0.3g0.1g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.6g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana120g318kcal12.4g1.6g29g0.4g
Valittu annoskoko60g159kcal6.2g0.8g14.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna30g80kcal3.1g0.4g7.3g0.1g
Arvot/100g100g265kcal10.3g1.3g24.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877