Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Sokeri		12g	48kcal	0g	11.7g	0g	0g
Maito, Kevyt		10g	4.8kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		11g	40kcal	1.4g	7.7g	0.2g	0.4g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		4.1g	14kcal	0.6g	2.3g	0.3g	0.5g
Leivinjauhe		0.7g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.7g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		1.8g	5.9kcal	0.4g	0.2g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.2g	6.9kcal	0.1g	1.5g	0g	0.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		4.5g	25kcal	0.4g	2.5g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	120g	316kcal	8.2g	54.8g	6.6g	2g
	Valittu annoskoko	60g	158kcal	4.1g	27.4g	3.3g	1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	79kcal	2.1g	13.7g	1.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	264kcal	6.8g	45.7g	5.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu