Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		7.5g	26kcal	1.9g	0g	2.1g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		15g	21kcal	4.2g	0g	0.5g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		23g	54kcal	1.8g	9.8g	0.6g	0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		11g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		3.8g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	120g	208kcal	16g	20.4g	6.4g	2g
	Valittu annoskoko	60g	104kcal	8g	10.2g	3.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	52kcal	4g	5.1g	1.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	173kcal	13.3g	17g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu