Paleo muffinssit

Jauha mantelit chiat ja auringon kukan siemenet hienoksi vaikka sauvasekoittimella, anna chian siementen turvota 10 min lisää loput aineet ja hiukan suolaa seka 2,5 dl vettä seos saa olla pehmeää, lisää mantelijauhoa jos liian löysää, taatelit ja siemenjauhe imevät nestettä ja hiiva vähän kohottaa.

Turvota-kohota n. 2 h ja laita muffinssivuokiin ja paista 200 noin 20-30 min

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 24 grammaa

Merrim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g21g59kcal0.7g13.9g0g1.7g
Oliiviöljy 1g9kcal0g0g1g0g
Pähkinäsekoitus (Pirkka), annos 20g10g60kcal2g1.7g5.1g0.7g
Auringonkukansiemen 6.1g37kcal1.4g0.8g3g0.4g
Chiasimenet, annos 15g4.1g20kcal0.6g1.8g1.3g0.3g
Hiiva 1g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g5.7g15kcal1.1g1.5g0.5g2.2g
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana120g433kcal14.6g39.4g24.2g10.8g
Valittu annoskoko60g217kcal7.3g19.7g12.1g5.4g
Annoskoko puolitettuna30g108kcal3.7g9.9g6.1g2.7g
Arvot/100g100g362kcal12.2g32.9g20.2g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=258331