Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 13g | 50kcal | 9.3g | 0.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 5g | 33kcal | 1.3g | 0.5g | 2.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 243kcal | 28g | 3g | 13.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 122kcal | 14g | 1.5g | 6.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 61kcal | 7g | 0.8g | 3.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.5g | 11g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu